cross training sal cap vert

COURS DE CROSS TRAINING

Nos cours de cross-training sont effectués sur la plage dans un cadre idyllique. Un format de 60 minutes (séance adaptée à vos besoins), un travail au poids de corps sur le sable (proprioception optimale) et en eau peu profonde. Le cross-training permet un renforcement musculaire idéal à la pratique du kitesurf. La diversité des exercices permets d'enchaîner plusieurs ateliers organisés en fonction de notre environnement exceptionnel.

Footing aquatique
Sangles de suspension (TRX)
Échelle de Rythme
Élastique bande training
Roue abdominale
Corde à sauter
Jerricans (eau de mer !)
Pneu de camion
Pierre (volcanique !)
Échauffements | Cardio | Résistance | Force | Abdominaux | Stretching...
Tractions
Pompes
Squats
Burpees
Roll-Up
Fentes

cours de boxe anglaise

COURS DE BOXE ANGLAISE

Nos cours de boxe sont effectués directement sur la plage (!) et sont ouvert à tous. (enfant, femme, homme, jeune et plus âgé). Initiez-vous à l'art de la boxe en toute sécurité (en duel, les coups ne sont pas ou peu portés), encadré par un coach sportif, gauche, droite, esquive, remise, djab, crochet, uppercut ne seront plus un secret pour vous ! Placement, déplacements, opposition, adaptation, vous apprendrez en détail l'art de porter les coups, en "shadow" puis un travail à la "pâtes d'ours" pour vous permettre de vous défouler pleinement.

Gants et bandes fournis.